HARGEISA,[ SOMALI GLOBAL NEWS] Cilmibaadhis: cunista caafimaad ee lawska.Lawsku faa’iidooyin badan ayuu u leeyahay jidhka bini’aadamka. Wadnaha: Lawska waxaa ku jira dufan aan u wanaagsanayn wadnaha.Lawsku waxa uu ka hortagaa cudurrada ku dhaca wadnaha isaga oo dila kolestaroolka, kuwaas oo ah maaddooyinka dufanka leh ee xidha xididada wadnaha. Wadna xanuunka iyo istaroogga.SONKOROWGA: Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa muujisay in lawska uu hoos u dhigi karo khatarta cudurka macaanka 21%. Waxaa la sheegay in sababta arrintani ay tahay maadada loo yaqaan "manganese" oo laga helo lawska oo muhiim u ah xakameynta sonkorta jirka.
DHAGAXAANTA XAMAATIDA: Cunista lawska waxay ka hortagtaa dhagxaanta, kuwaas oo inta badan la burburiyo ama la tirtiro iyada oo ay weheliso xameetida.
KANSARKA: lawska waxa uu qani ku yahay maado lagu magacaabo “beta-sitosterol”, taas oo ka hortagi karta in ay samaysmaan burooyinka isla markaana ay xakameeyaan koriimadooda. Daraasad lagu sameeyay dalka Maraykanka ayaa muujisay in dadka cuna hazelnutska ugu yaraan laba jeer todobaadkii ay 58% hoos u dhigeen khatarta ah in uu ku dhaco kansarka. Ku dhaca futada.
XASUUSTA: Lawsku waxa uu ka mid yahay cuntooyinka loo yaqaan "cuntada maskaxda" sababtoo ah waxa ku jira fitamiin B3 oo loo yaqaan "nicotinic acid", kaas oo hagaajin kara maskaxda iyo xusuusta. Sidoo kale lawska waxa ku jira maado loo yaqaano “resveratrol” oo kordhisa socodka dhiiga maskaxda 30%, taas oo muhiim u ah shaqada maskaxda.
NIYAD-JABKA: lawska waxaa ku jira borotiinka loo yaqaan "tryptophan", kaas oo door ka qaata soo saarista kiimikaad loo yaqaan "serotonin", taas oo muhiim u ah la dagaalanka niyad-jabka iyo walaaca. Hazelnuts waxay u dhaqmaan sidii daaweeyaha niyad-jabka. Daawooyinka niyadjabka.
HAWEENKA UURKA : Lowska ayaa muhiim u ah haweenka uurka leh, sababtoo ah waxaa ku jira maadada folate, taasoo hooyooyinka lagula taliyay inay cunaan xilliga uurka, waxayna muhiim u tahay korriinka uurjiifka, sida lagu ogaaday baaritaanno dhowr ah oo lagu sameeyay hooyada cunta lawska. Daraasaduhu waxay muujiyeen in boqolkiiba 70 dhallaanka ku dhasha laf-dhabarta bifida ay badbaadaan.
KOBCINTAUBADKA: Lawsku waxa uu aad muhiim ugu yahay lafaha iyo murqaha ubadka soo koraya waayo lawska waxa ku jira borotiin badan, sidaa awgeed waxa lagula talinayaa in ay caruurtu cunto ahaan u cunaan lawska.
CAYILKA: lowska waa mid ka mid ah cuntooyinka "dheregsan" sidaas darteed haddii aad si joogto ah u cuntid si degdeg ah miisaanka uma kordho. Maqaarka: Saytuuntu waxay muhiim u tahay maqaarka, waxayna hoos u dhigi kartaa maqaarka sababtoo ah waxaa ku jira fiitamiinnada C iyo E, kuwaas oo muhiim u ah baabi'inta.
TIMAHA: lawska waxay xoojiyaan timaha timaha waxayna ka hortagaan daadinta timaha iyo bidaarta qaabka labka ah oo ay keento dheelitir la'aanta hormoonnada.
NAFAQADA: lawska waxaa ku jira macdan iyo faytamiino badan oo faa’iido u leh jidhka bini’aadamka, dadkuna waxay heli karaan tamar badan. Cunista lawska oo aad u badan waxay dadka qaar u horseedi kartaa cayil, dhiig kar iyo xasaasiyad.
Iska ilaali kuwaas haddii aad xasaasiyad ku leedahay lawska; Haddii aad xasaasiyad ku leedahay caanaha, hilibka ama digaaga, iska ilaali lawska sidaad uga falcelinayso. Waa inaadan cunin lawska dugoobay ama waqti dheer la kaydiyay sababtoo ah lawska waxaa ku jira bakteeriyada loo yaqaan Koji. Oo halis caafimaad ku ah jidhkaaga.
XASUUSTA: Lawsku waxa uu ka mid yahay cuntooyinka loo yaqaan "cuntada maskaxda" sababtoo ah waxa ku jira fitamiin B3 oo loo yaqaan "nicotinic acid", kaas oo hagaajin kara maskaxda iyo xusuusta. Sidoo kale lawska waxa ku jira maado loo yaqaano “resveratrol” oo kordhisa socodka dhiiga maskaxda 30%, taas oo muhiim u ah shaqada maskaxda.
NIYAD-JABKA: lawska waxaa ku jira borotiinka loo yaqaan "tryptophan", kaas oo door ka qaata soo saarista kiimikaad loo yaqaan "serotonin", taas oo muhiim u ah la dagaalanka niyad-jabka iyo walaaca. Hazelnuts waxay u dhaqmaan sidii daaweeyaha niyad-jabka. Daawooyinka niyadjabka.
HAWEENKA UURKA : Lowska ayaa muhiim u ah haweenka uurka leh, sababtoo ah waxaa ku jira maadada folate, taasoo hooyooyinka lagula taliyay inay cunaan xilliga uurka, waxayna muhiim u tahay korriinka uurjiifka, sida lagu ogaaday baaritaanno dhowr ah oo lagu sameeyay hooyada cunta lawska. Daraasaduhu waxay muujiyeen in boqolkiiba 70 dhallaanka ku dhasha laf-dhabarta bifida ay badbaadaan.
KOBCINTAUBADKA: Lawsku waxa uu aad muhiim ugu yahay lafaha iyo murqaha ubadka soo koraya waayo lawska waxa ku jira borotiin badan, sidaa awgeed waxa lagula talinayaa in ay caruurtu cunto ahaan u cunaan lawska.
CAYILKA: lowska waa mid ka mid ah cuntooyinka "dheregsan" sidaas darteed haddii aad si joogto ah u cuntid si degdeg ah miisaanka uma kordho. Maqaarka: Saytuuntu waxay muhiim u tahay maqaarka, waxayna hoos u dhigi kartaa maqaarka sababtoo ah waxaa ku jira fiitamiinnada C iyo E, kuwaas oo muhiim u ah baabi'inta.
TIMAHA: lawska waxay xoojiyaan timaha timaha waxayna ka hortagaan daadinta timaha iyo bidaarta qaabka labka ah oo ay keento dheelitir la'aanta hormoonnada.
NAFAQADA: lawska waxaa ku jira macdan iyo faytamiino badan oo faa’iido u leh jidhka bini’aadamka, dadkuna waxay heli karaan tamar badan. Cunista lawska oo aad u badan waxay dadka qaar u horseedi kartaa cayil, dhiig kar iyo xasaasiyad.
Iska ilaali kuwaas haddii aad xasaasiyad ku leedahay lawska; Haddii aad xasaasiyad ku leedahay caanaha, hilibka ama digaaga, iska ilaali lawska sidaad uga falcelinayso. Waa inaadan cunin lawska dugoobay ama waqti dheer la kaydiyay sababtoo ah lawska waxaa ku jira bakteeriyada loo yaqaan Koji. Oo halis caafimaad ku ah jidhkaaga.
Post a Comment
0 Comments